Liste Marche Ultra-légère grand trek (type GR20) - été en solo - 4,6 KG

S’alléger, ce n’est pas acheter du matériel plus léger. C’est savoir se passer de ce qui n’est pas nécessaire. Cet article est le premier d’une série qui a pour vocation de vous aider à créer vos propres listes de matériel et ainsi garder le poids de votre sac sous contrôle.

Pourquoi une liste Marche Ultra-légère ?

La réponse est simple : pour savoir précisément ce que l’on emporte.

Une liste bien faite c’est l’assurance de savoir exactement là où il y a trop de poids. Bien évidemment ça veut dire tout peser. Chaque élément, individuellement. Comme ça, ça à l’air laborieux et pour tout vous dire, ça l’est parfois !
Mais c’est un peu le prix à payer.

Je ne connais personne qui se soit plaint après coup de la sensation de maîtrise qu’implique de savoir précisément ce que l’on porte sur ses épaules. En général, au retour, on revient avec pleins d’idées pour diminuer encore la charge transportée.

“S’alléger, ce n’est pas acheter du matériel plus léger. C’est savoir se passer de ce qui n’est pas nécessaire”

Quelques points importants à souligner : l’équipement emporté doit se concevoir selon des conditions environnementales précises. Celles-ci varient selon le lieu, la période de l’année et la durée du parcours.

De même, l’expérience individuelle est essentielle. S’alléger, ce n’est pas acheter du matériel plus léger. C’est savoir se passer de ce qui n’est pas nécessaire, sans pour autant diminuer le confort et la sécurité (sinon on est « trop léger »). Savoir de quoi se passer c’est justement la partie compliquée de l’affaire.

C’est là où des articles comme celui-ci sont intéressants : ce sont des sources d’inspirations. N’hésitez donc pas à tout reprendre à votre sauce, et adaptez ! Selon votre niveau, vos envies, vos moyens et vos appréhensions. Rien n’est gravé dans le marbre. Rien n’est à suivre à la lettre.

Bivouac : comment passer à un abri ultra-léger en toute sérénité ?

Pourquoi « GR20, été, solo » ?

Pour une raison simple : le GR20 est considéré comme un des sentiers les plus exigeant (si ce n’est le plus exigeant) en Europe. En l’état il représente un défi pour beaucoup de randonneurs à la fois par la difficulté du terrain et aussi par sa longueur. Il était donc intéressant de partir d’un exemple bien connu, sur lequel les infos et les topos abondent.

Pour autant, cette même liste pourra servir de base pour toutes vos randonnées en moyenne montagne en été en France.

L’autre particularité du matériel décrit est d’être prévu pour des traversées en autonomie complète (avec bivouac et cuisine).

La préparation de la nourriture (qualité et quantité) pour des durées égales ou supérieures à une semaine sera traitée dans un prochain article, sous peine de longueurs.

Le choix du mode solitaire enfin, est assez logique : qui peut le plus, peut souvent le moins. À plusieurs, il vous suffira donc de revoir à la hausse les mensurations de l’abri et de partager certains éléments comme le réchaud pour se retrouver avec une charge individuelle encore diminuée.

Dernière chose, veillez à faire preuve de bon sens et à ne pas sortir des clous. Utilisez le même équipement début novembre et vous vous retrouvez sous-équipé, avec tous les risques que cela comporte (encore une fois « Trop léger »).

La Liste en question

Certaines pièces d’équipements sont citées en exemple dans le tableau. Cela ne veut pas dire qu’il vous faut impérativement CE modèle. Même si ce n’est pas dû au hasard (j’ai personnellement testé et éprouvé tout ce que je recommande) on pourra y trouver beaucoup d’alternatives tout aussi viables.

“Le matériel cité est donc là pour vous aiguiller, pas pour vous faire dépenser tout vos prochaines payes.”

C’est une liste relativement « conservatrice ». Certains randonneurs ultra-légers partent avec beaucoup moins que ça. Néanmoins le type de matériel sélectionné permet un bon compromis entre confort, sécurité et légèreté.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poser dans les commentaires (sur la version « groupe » notamment), j’essaierai dans la mesure du possible, de répondre à tout le monde.

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Portage

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Sac à dos 70L	Hyperlite Mountain Gear – Southwest 4400	Excellent confort de portage même avec 15 jours de nourriture	971
Doublure de sac	Gossamer Gear Pack Liner	Protège efficacement le contenu du sac de la pluie. L’alternative reste les sacs poubelles « Trash Compactor », plus durables que les sacs poubelles classiques, mais difficilement trouvables en France	34
Total			1005

Abri

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Abri mono-paroi 1 pers. en silnylon	Mountain Laurel Design SoloMid	Très bon compromis entre protection contre les éléments, résistance, et poids Permet plus de vie privée qu’une tarp sur les zones de bivouac fréquentées	406
Haubans dyneema/polyester 1,5 mm – 6 x 1,2m + 1 x 2,50m	Extrem Textil Dyneema/Polyester-cord	Permet une grande flexibilité de montage sur tous types de terrains	11
Sardines alu et titane x 7	6 alu DAC en L, 1 classique en titane		71
Sac en silnylon sardines			4
Total			492

Comment choisir son sac à dos de randonnée ?

Couchage

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Top bag duvet	Arklight Design Walden 250	Conditions suffsamment sèches pour du duvet Pas de sac de compression, le top bag est placé en premier dans le pack liner	467
Matelas de sol en mousse (recoupé ¾)	Therm-a-Rest Ridge Rest SOLITE regular**	Recoupé jusqu’aux genoux. Rentre dans le sac à dos la nuit le sac à dos se place en-dessous des pieds (avec l’équipement restant et la nourriture, permet de surélever les jambes : meilleure récupération)	245
Total			712

Progression

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Bâtons de marche x 2	Fizan Everest	En aluminium, solides et relativement compacts Enlever les dragonnes	493
Boussole	Recta DT100	Boussole plate sans miroir de visée	28
Cartes	IGN 1:100 000	1:100 000 : pas besoin de plus de précision sur sentiers balisés Poids des cartes recoupées pour la totalité du GR2O	32
Stylo rouge			8
Porte Carte	Ziploc Zipper 1L (transparent)	Pour le morceau de carte en cours d’utilisation Pas cher, léger mais durée de vie limitée	7
Total			568

Cuisine et hydratation

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Sac silnylon 5L	Granite Gear Air bags #3 - 5L	Popote, réchaud et carburant	18
Popote Titane 900ml	Evernew UL Titanium Pot 900	Sans anse (les gants et/ou le tour de cou en mérinos font office de manique) Contenance suffisante même pour deux personnes	91
Réchaud à alcool + Pare-vent en alu	Top Notch Stove (optimisé)	Top Notch Stove : 7 grs Pare-vent alu : 8 grs (aluminium alimentaire épais replié)	15
Bouteille en plastique pour alcool à brûler	Vittel 50 cl	Suffisant pour 15 jours d’autonomie	19
Firesteel	Light My Fire Scout	Sans le grattoir (le mini Victorinox assure cette fonction) Plus polyvalent et efficace qu’un briquet mini Bic	19
Bouteille souple 2L x 2	Platypus Platy 2,4L	Robustes et légères Difficile de faire mieux	80
Purifcation de l’eau x 25	Pastilles Micropur Forte (boîte rouge)	1 pastille par litre Nombre indicatif (beaucoup de sources potables le long du GR20)	3
Bouteille souple 1L	Platypus Soft bottle Closure cap 1L	Pour 1L d’huile végétale (noix, colza ou olive)	24
Sac congélation 8L x 2	Ziploc « grand » 8L	Sacs congélations pour le stockage de la nourriture Alternative plus durable et anti visite d’animaux : OPSAK de Loksak	34
Sac congélation 1L	Ziploc « petit » 1L	Pour rations de la journée À garder dans une poche facilement accessible	5
Cuillère	Spork Light My Fire	Relativement fragile	12
Tasse plastique (optionnelle)	Tasse GSI Outdoors Cascadian	Plus léger qu’un mug métal Élément de confort en solo, d’hygiène en groupe (!)	52 grs en +
Total			320

Comment choisir son réchaud de randonnée ?

Accessoires divers

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Sac silnylon 5L	Granite Gear Air bags #3 - 5L	Pour accessoires, petits vêtements, pharmacie et hygiène Garde tout organiser	18
Petit sac congélation	Ziploc « mini » 0,5L	Pour accessoires et petites bouteilles/tubes	4
Sachet étanche	Aloksak 12.5 x 12 in.	Pour cartes non utilisées et matériel électronique	30
Portefeuille étanche	Aloksak 13 x 12 cm		6
Mini couteau suisse	Victorinox Mini	Lame, lime à ongles, tournevis plat, tournevis philips, décapsuleur, ciseaux, pince à épiler et cure-dents	30
Lampe frontale + 3 piles AAA neuves	Petzl Tikka XP2	Pas la plus légère mais peu chère, polyvalente et relativement économe	85
Téléphone portable + chargeur		Pas toujours de réseau mais beaucoup de randonneurs et refuges à quelques heures de marche	159
Duct tape x 5m		Réparations et pharmacie	37
Fil sellier x 2m + 2 aiguilles		Réparations	3
Tube colle	McNett Aquaseal	Réparations	10
Tube colle cyanoacrylate	Super glue-3	Réparations	6
Total			388

Hygiène et pharmacie

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Pharmacie dans petit sac congélation	Ziploc « mini » 0,5L	Contient : Miroir lexan, immodium orodis (6), antihistaminique (6), ibuprofène (12), paracétamol (12), compresses stériles (3), chlorhexidine fapule (3), moleskin (5), leukotape, pansements (4), tire-tiques.	150
Crème pieds et mains 60ml	Crème Nok dans petit pot Nalgene 60ml	Prévention ampoules et affections dues à l’humidité	77
Crème solaire indice 50 - 30ml	Flacon à vis		41
Savon liquide 30ml	Dr. Bronner’s parfum menthe poivrée Dans facon verseur	Savon concentré, écologique et 100 % biodégradable (savon et dentifrice)	42
Brosse à dents souple manche coupé			6
Serviette microfbre 28 x 39cm		Serviette à tout faire : toilette, filtre à eau mécanique, condensation abri, etc.	25
Total			341

Que faire en cas d’accident en montagne ?

Vêtements (non portés en permanence)

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Tour de cou	Buff en laine mérinos	Utilisable en bonnet Pour la nuit et d’éventuels passages froids en journée	47
Collant thermique	Long john Woolpower 200	Pour la nuit et d’éventuels passages froids en journée	154
Chaussettes mérinos	Woolpower 200	Très bonnes résistances à l’abrasion Séchage correct Chaussettes de rechange et de nuit	39
Doudoune synthétique garnissage 60g/m2	Camp Neutrino Jacket	Pour le bivouac, les pauses et la nuit dans le top bag Contrairement au duvet, le synthétique permet une marge de manoeuvre plus grande par mauvais temps continu	290
Veste Coupe-vent et déperlante	Montane Featherlite Marathon Jacket	Suffisante dans des conditions sèches* En cas de grosse averse on se mettra au sec en se servant de l’abri mono-paroi comme bâche d’appoint	136
Gants	Weft Knitting Co mérinos/opossum	Pour la nuit et d’éventuels passages froids en journée	48
Total			714

Vêtements et accessoires portés

Article	Exemple	Commentaires	Poids (grs)
Haut du corps couche de base mérinos 150g/m2	Icebreaker Relay Long Sleeve Half Zip	Zip au niveau du cou permettant une bonne gestion de la température Excellente propriété thermique de la laine mérinos Anti-odeur	220
Pantalon nylon Taslan ou Supplex	Patagonia Gi III pants	Résistant, respirant, sèche vite, toucher proche du coton	229
Boxer de bain nylon		Facile à laver Sèche vite	92
Ceinture sangle nylon		Faite-maison	29
Casquette		En coton, pour utiliser l’effet « frigo » si besoin	100
Chaussettes mérinos	Woolpower 200	Très bonnes résistances à l’abrasion Séchage correct	39
Chaussures de trails		Chaussures basses avec mesh respirant et bonne accroche Préférer un drop de 4mm et prévoir une taille au-dessus de sa pointure habituelle	490
Montre digitale		Utile pour pouvoir calculer sa route. Fonctions simples : heure, dates et chronomètre	64
Total			1263

Total sac à dos (hors consommables, vêtements et accessoires portés)	4540 grs

Total équipement (hors consommables)	5803 grs

Notes :
*Pour des conditions plus humides, remplacer la veste coup-vent
par une veste imperméable très légère type Frogg Toggs® Ultra-Lite2 (158 grs).

**Avec une bonne expérience des matelas en mousse, il est possible d’utiliser en été, à la place du Ridge Rest,
un ArkMat 127 recoupé au ¾ (85 grs).

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Auteur : Antoine Boutignon

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Laura
Bonjour et merci pour cet article très complet qui me donne pas mal d’idées, notamment pour le GR20 que je vais tenter l’an prochain.

Juste quelles questions :
- faut-il vraiment prévoir une boussole pour une liste GR20 ?
- Une paire de chaussure type trail suffit-elle pour le GR20 ?
Je rajouterais également quelques compeeds en cas d’ampoules.

Merci encore pour ces conseils, je pense gagner quelques kilos sur mon sac 😉 !
Le 18 septembre 2014 à 21h34
Gilles

Je vous conseille aussi une calculette car vous ne savez pas compter (voir abri).
Le 18 septembre 2014 à 21h51
gilles

Pardon sinon, votre article est très interressant
Le 18 septembre 2014 à 21h53
Vince

Bonsoir Gilles,
Oui, une petite erreur s’était glissée dans l’article sur le poids de l’abri (l’erreur venait de moi et non d’Antoine l’auteur de l’article. Je viens de corriger ! 😉
Le 18 septembre 2014 à 22h06
Michel

Cette liste est très interessante, mais vous avez oublier de donner le prix de tout ce matériel tres sophistiqué ??
Le 18 septembre 2014 à 22h57
Jérôme

Merci pour cet article clair, instructif et factuel. Quelques remarques cependant :
Peut-être serait-il plus réaliste d’ajouter le poids des consommables et de l’eau au poids total, en fonction du nombre de jours d’autonomie souhaités(mettons pour deux jours). Car même pour une seule journée, une bouteille d’un litre de 80g passe à 1 kg quand elle est pleine ! De même pour les sachets de congélation.
Aussi, personnellement, je ne me vois pas me passer du topoguide comportant descriptif du tracé, extrait de cartes au 25000 et liste des hébergements (200 grammes de plus), de même que d’un carnet de notes et d’un bon bouquin (300 grammes). Et sans vouloir pinailler, une paire de lunettes de soleil me parait également indispensable sur le GR20.
Au final, je crois qu’il est bon de préciser qu’en comptant l’eau, la nourriture et ces divers accessoires, quelques kilos supplémentaires sont à prévoir sur plusieurs jours, même en se contentant de semoule à l’eau froide ! Cela dit, passer sous les dix kilos tout compris est déjà une performance.
Pour ma part, je me pèse avant chaque départ en tenue complète pour une journée d’autonomie,en incluant un litre d’eau et du ravitaillement pour deux jours (sachant que je suis gourmand), pour ne pas me mentir quant à mon poids total. Mon objectif étant de ne pas dépasser les 12 kilos, le septième de mon poids, sachant que la limite du "raisonnable" s’arrête au cinquième.
Le 19 septembre 2014 à 00h06
KamuyOutdoor
Laura :

Bonjour,

Pour répondre à vos questions :
- Vous pouvez parfaitement faire sans boussole sur un sentier très bien balisé et entretenu comme le GR20. Une boussole légère sera quand même un élément de sécurité supplémentaire si vous prenez des variantes du GR.
- Une paire de trails de qualité sera parfaitement adaptée. Deux raisons à ça : la première vient du fait que le poids de votre sac restera faible et la deuxième c’est qu’une paire de chaussure basse (contrairement à l’opinion courante) est plus sécuritaire sur terrains accidentés.
  En effet, à moins d’avoir les chevilles très fragiles, la perception du sol et les réflexes musculaires de protection à la torsion sont facilités avec ce type de chaussures. Il en découle un moins grand risque d’entorse et d’accident.
Je parle d’expérience, j’ai fait une belle chute sur le GR20 il y a un an et je m’en suis tiré avec une (très) grosse tendinite au genou droit. J’aurai probablement eu droit à une chirurgie réparatrice si ma cheville n’avait pas été libre et à même d’emmagasiner une grande partie de la torsion de ma jambe.

Si les trails sont une première pour vous, n’hésitez pas à prendre plus de temps que d’habitude pour vous y habituer. Faites quelques sorties courtes sur terrains accidentés, sac au dos (léger !) histoire de laisser à vos chevilles le soin de réapprendre à jouer leur rôle pleinement.

Voilà ! J’espère que j’ai répondu à vos interrogations !

Merci pour les compliments ;)
Le 19 septembre 2014 à 05h46
KamuyOutdoor

Gilles :

Vous m’avez fait très peur ! 🙂
Le 19 septembre 2014 à 05h54
KamuyOutdoor

Michel :

L’absence de prix est volontaire. Le but de ce genre de liste étant plus de glaner des idées, le matériel est donné en exemple. Juste en exemple.
Il n’est pas là pour pousser qui que ce soit à l’achat (d’autant plus que les prix varies souvent d’une saison à l’autre et d’un revendeur à l’autre).

Il y a à chaque fois de bonnes alternatives plus ou moins légères et plus ou moins chères à l’équipement présenté.

Néanmoins si un prix moyen représente un complément d’info important, je ne manquerai pas de l’inclure dans les prochains dossiers.

Néanmoins ne restez pas bloqué sur un article ou un autre de la liste. Sentez-vous libre de l’adapter à ce que vous possédez déjà et à vos moyens.
Prenez votre temps pour tester tout ça !

Antoine ;)
Le 19 septembre 2014 à 06h08
KamuyOutdoor

Laura :

Pour les compeeds :

N’hésitez pas à en prendre si ça vous semble important. Ce n’est pas un oubli de ma part. C’est juste que j’ai fini par m’en passer, parce que j’ai toujours eu un souci pour les faire tenir avec les frottements répétés dans les chaussures.

Sachez néanmoins que la crème Nok devrait vous éviter pas mal de problèmes d’ampoules.
En cas de "point chaud" (avant l’apparition de la cloque donc), protégez la zone avec un morceau de Leukotape.

Si malheureusement rien n’y fait, percez la cloque, découpez un petit cercle de Moleskin (un petit "donut"), qui servira à éviter la pression directe sur l’ampoule, et protégez le tout d’un morceau de Leukotape.

Tout ça est trouvable en pharmacie.

Antoine ;)
Le 19 septembre 2014 à 06h25
KamuyOutdoor
Jérôme :

Merci tout d’abord pour les compliments ! 🙂

Concernant vos remarques :
- Le consommable (eau, nourriture et carburant) est traditionnellement inclus dans une troisième ligne à la fin : "Poids Total (équipements + consommables)".
Je ne l’ai pas indiqué ici pour la simple raison que les variables d’une personne à une autre serait trop grande. Que l’on soit un moineau (suant beaucoup à l’effort) comme moi ou un gourmand comme vous et les notions de poids en nourriture et en eau deviennent très vite une affaire individuelle. Pour ne pas dire privée !

L’effort et les conditions environnementales joueront également un grand rôle dans la balance besoins/poids du sac.

Néanmoins, pour vous donner un ordre d’idée, sur quinze jours d’autonomie complète je transporte en moyenne moins de 9 kg de nourriture (je pèse environ 65kg pour 1,75m avec un métabolisme rapide). Je ne compte jamais l’eau parce que mes dépenses hydriques sont énormes, je passe donc mon temps à chercher et engloutir toute l’eau que je trouve.

Le facteur sur lequel vous pouvez facilement jouer, par contre, c’est la nature et le poids des contenants qui vous servent à conditionner tout ça. Dans ce cas tout le monde est concerné.

Si l’optimisation du poids en nourriture est un point qui intéresse certaines personnes, ça peut être l’objet d’un futur dossier.
- Si vous souhaitez amener un topo-guide, faites-le et ne vous posez aucune question. On peut s’en passer mais c’est un choix personnel. Si vous n’en utilisez pas la totalité, rien ne vous empêche de ne photocopier que les passages utiles.
De même pour un bouquin et un carnet de notes, croquis et que sais-je encore. L’intérêt, quand on s’allège beaucoup, c’est de pouvoir prendre un élément de confort (ou deux !) sans culpabiliser !
- Je n’ai pas parlé des lunettes parce que je n’en emporte jamais. Hormis en hiver. La visière de la casquette jouant parfaitement le rôle de pare-soleil.
  Mais selon les conditions (neige d’été) cela peut devenir un élément obligatoire.
- La pesée de l’équipement est une très bonne habitude ! 🙂
Antoine ;)
Le 19 septembre 2014 à 07h07
Vincent

Perso j’ai beaucoup appris sur le site randonner-leger.org au sujet de la philosophie mul (marcheur ultra léger). Un autre avantage est aussi le fait de marcher plus vite et/ou plus longtemps. J’ai vraiment apprécié la différence avec mon amie qui a beaucoup moins "souffert" en mul qu’en mulet (marcheur ultra lourd et têtu), c’était assez flagrant. Après quand le self-made à ses limites, le matériel ultra-léger à un coût et il est aussi plus fragile, on ne peut pas tout avoir.

Plus tard, je me suis mis au trail et alors la philosophie mul prend encore plus de sens. Une fois en course perso, je me suis à moitié pris le bec avec une "vraie" alpiniste qui jugeait de mon équipement au volume de mon sac jusqu’à ce qu’elle se rende compte que j’étais au moins aussi bien équipé qu’elle, d’une autre manière...

Je me fourni sur un site français très très commercial (je veux parler de sens du service - échanges rapides, disponibilité, conseils etc.) très bien référencé en tapant "randonner léger" dans Google.
Le 19 septembre 2014 à 07h46
Gab

15 jours avant de faire le GR20 vous vous badingonez les pieds : citron 1 jour, crème Dexeryl le jour suivant. ça permet de tanner la peau et de la rendre moins sensible aux ampoules (phlyctene dans le jargon mécidal).
Et il existe des chaussettes dites doubles peau qui évite foncièrement l’échauffement de la peau.

Pour le choix des chaussures de marche, haute, basse, peu importe, faites juste attention à la tige de la chaussure (c’est la partie qui frotte sur le tendon d’Achille) il faut qu’elle soit droite. Par exemple sur la marque Merell la tige est un peu incliné vers le tendon et favorise la formation de phlyctène.

Après je m’imprègne de la liste car je fais parti de ces personnes qui en randonnée partent avec très lourd...
R20 de corse déjà réalisé avec 19KG sur le dos (bouffe comprise), ce fut magique comme rando
Le 19 septembre 2014 à 09h01
louko

Bonjour à toutes et à tous ;
Tout ça c’est du Pipo.. ; Pour avoir fait le GR 20 début juin 2014, vous avez oubliez de préciser qu’il fallait être en condition et préparation physique optimale, sinon abandon, retour avec des bobos malgré le matériel décrit ci-dessus ....Pour faire le GR20 vous devez être très motivé ...mais c’est vrai aussi que l’ennemi du randonneur c’est son sac à dos, alors à vous de voir ....
Le 19 septembre 2014 à 10h09
KamuyOutdoor

Vincent :

Tout à fait d’accord, Randonner Léger est un excellent site (et forum). Mon goût des réchauds à alcool (sur lesquels ils sont imbattables) vient de chez eux.
J’ai été fortement influencé par les anglo-saxons (Backpacking Light, Andrew Skurka, Roman Dial, Mike Clelland, entre autres...) mais RL est une référence absolue.

Il n’est effectivement pas toujours évident de passer outre les à-priori des "spécialistes"... Mais les mentalités changent et nous sommes de moins en moins vus comme des imprudents sous-équipés !

Antoine ;)
Le 20 septembre 2014 à 10h40
KamuyOutdoor

Gab :

Je n’utilise pas de solution de tannage avant sorties mais beaucoup le font :
Merci pour l’ajout !

Quels que soit le modèle de chaussure utilisé, il faut toujours les tester sur des sorties courtes avant de s’engager sur des plusieurs jours de marche.
Encore une fois, une bonne paire de trails aura deux avantages : limiter les blessures articulaires en favorisant les réflexes musculaires de protection et limiter les échauffements (donc les ampoules) grâce au mesh qui permet une bonne circulation d’air.

Antoine ;)
Le 20 septembre 2014 à 10h50
KamuyOutdoor

Louko :

Vous prêchez un convaincu mon bon ami ! La préparation physique est autant un élément essentiel que le poids du sac.
Et c’est vrai pour n’importe quel trek ou rando "technique"...

Antoine ;)
Le 20 septembre 2014 à 10h54
Tony

4,6 kg pour le GR 20 cela reste très lourd.
Le 21 octobre 2014 à 11h26
jeanjacques

Je trouve toujours ça très dommageable les gens qui se revendiquent d’un mouvement sans l’avoir compris...
Le 21 octobre 2014 à 12h34
KamuyOutdoor

Tony :

Effectivement, on peut faire beaucoup plus léger pour un sentier balisé comme le GR20.
Il faut réfléchir au fait que cette liste est générique et donc conservatrice (certains la trouveront trop légère, d’autres pas assez).
Le confort sur la durée est néanmoins une donnée extrêmement importante à prendre en compte.
Mais le plus intéressant reste qu’elle pourra servir de base quelle que soit la randonnée estivale en France (sur ou hors sentiers).

Antoine ;)
Le 22 octobre 2014 à 01h53
KamuyOutdoor

JeanJacques :

La randonnée ultra-légère c’est juste une manière de concevoir sa relation avec ce que l’on transporte. Mais ça reste avant tout de la randonnée.

Dans quelques années, il se pourrait que la distinction n’existe plus et c’est une très bonne chose.
Si l’ultra-léger reste un mouvement, il ne sera jamais rien d’autre.

Antoine ;)
Le 22 octobre 2014 à 01h59
xackurush
Bonjour,

Le problème de votre liste c’est qu’elle se revendique de la MUL (Marche Ultra-Légère) alors qu’elle en occulte complètement certains aspects, surtout celui de la sécurité !

J’ai déjà réagit sur le forum Randonner-Léger et je me permets de reporter ces remarques ici :
- pas de protection de pluie pour de la randonnée en moyenne montagne : absurde ! Utiliser l’abri pour se protéger de la pluie sur les crêtes alors que le vent souffle c’est pas très recommandé.
- firesteel pour allumer un réchaud à alcool : meilleur moyen pour mettre le feu au maquis, surtout que c’est un problème majeur en Corse. Un briquet bic pèse 2 fois moins.
- pas de housse étanche pour le sac de couchage, comment faire si il est trempé par les autres habits, par l’abri mouillé par la condensation ou par la nourriture et l’huile qui sont susceptibles de couler ?
Ce n’est pas un raincut de 200g/9€, un bic à 10g/1€ un sac étanche de 8L de 30g/15€, qui vont gréver le poids et le budget déjà très élevés pour une liste de moyenne montagne en été.
C’est ça que l’on appelle le "Trop-léger".

Pour info, sur le GR20 on peut se ravitailler presque tout les jours dans les refuges, à Vizzavona (supérette) ou col de Vergio (supérette). Il n’y a pas vraiment d’intérêt à porter 15 jours de nourriture si ce n’est alourdir son sac et se mettre en danger avec un sac lourd dans la partie nord qui est la plus "technique".

Cordialement,
Le 23 octobre 2014 à 15h03
KamuyOutdoor
Bonjour,

Merci pour vos remarques. Avant d’y répondre point par point, je serai intéressé de savoir sous quels aspects (autre que la sécurité s’entend) cette liste vous semble en inadéquation avec les « règles » de la randonnée ultra-légère.
- La liste comporte une protection contre la pluie : une veste déperlante et coupe-vent. Il est précisé dans les commentaires « Suffisante dans des conditions sèches* » et « *Pour des conditions plus humides, remplacer la veste coup-vent par une veste imperméable très légère type Frogg Toggs® Ultra-Lite2 (158 grs). ». À chacun donc, de s’adapter aux conditions attendues ou redoutées.
- Descendre légèrement d’une crête en cas de grosse pluie passagère (éventuellement en profiter pour faire une pause) en utilisant son abri en protection est parfaitement possible. Comprenez que l’abri n’est pas monté à ce moment. On s’en sert comme d’une cape de pluie (toujours à l’arrêt). La couche déperlante étant à ce moment dépassé par les conditions, personnellement je le recommande.
- Effectivement un briquet est une solution plus légère, que je n’utilise plus. La flamme étant très sensible au vent et le ferrocerium ayant l’avantage de la polyvalence et de la durabilité. L’alcool d’un réchaud s’enflamme à la moindre étincelle d’un firesteel (aussi vite qu’avec un briquet). Démarrer un feu quand on le décide avec un firesteel n’est déjà pas toujours évident, alors mettre le feu à la végétation environnante par accident est une performance. De plus, briquet ou firesteel, n’importe quel réchaud sera dangereux pour le maquis Corse (à réserver donc au sol minéral). Comme dirait David Manise : « Quand tout est trop sec, je mange froid ».
- Si par housse étanche vous entendez un sac de compression type Sea to Summit UltraSil, sachez que la doublure de sac (Pack Liner Gossamer Gear ou sac « Trash Compactor » Husky ou Hefty) fait très bien l’affaire. Votre abri ou vos habits mouillés ne vont jamais à l’intérieur. Torsadez le haut de la doublure pour la fermée, laissez votre abri sur le dessus avec votre veste de pluie et le tour est joué ! La nourriture est doublement emballée dans des grands Ziploc 8L. Si ce n’est pas assez n’hésitez pas à utiliser des O.P. Sak à la place. Les Platypus (pour l’huile) sont connues pour leurs très bonne qualité de fabrication. Néanmoins, assurez-vous avant que vous n’êtes pas tomber sur un mauvais numéro (ça vaut pour n’importe quelle pièces d’équipement).
- Le matériel que nous sélectionnons et les solutions que nous proposons sont toutes choisies pour leur polyvalence. Je n’aime pas acheter de l’équipement pour rien (pourtant je l’ai fait et continu à la faire). Néanmoins, chacun est libre d’adapter cette liste, c’est même une obligation (la seule).
- Encore une fois, cette liste est utilisable en autonomie complète ou non. Sur le GR20 ou en moyenne montagne en été en France. Hors et sur sentier. Ne restez pas bloqué sur un titre. Personnellement, je n’aime pas faire de ravitaillement en route si je n’y suis pas obligé par la durée de ma sortie mais chacun fait ce qui lui plaît. Sentez vous libre d’en faire ce que vous voulez.
Amicalement,

Antoine ;)
Le 24 octobre 2014 à 02h14
Bruno

;pour la partie ravitaillement tout à fait d’accord avec xackurush. quel intérêt de vouloir allèger son matériel si l’on rajoute des kilos de nourriture alors que l’on peut aisément en disposer sur un chemin. L’idée de randonner léger est des saisir toute opportunité de ne pas emporter quelque chose que l’on saura trouver en chemin.
Dans le parc naturel de Corse ou le GR20 se déroule le bivouac est interdit sauf aux abords des refuges et bergeries qui proposent outre le refuge des tentes équipées de matelas pour bivouaquer (en 2012 6 euros/nuit). Il n’est donc pas nécessaire d’emporter un quelconque abris ni de matelas. Un bon sac de couchage et éventuellement un petit morceau de tapis de sol suffiront.
Le 25 octobre 2014 à 19h17
Bruno

Bonjour,

super idée que cette page dédié à l’allègement du sac qui pour moi désormais est le seul moyen de randonner sans trop fatiguer, et d’aller plus loin plus sereinement.
M’étant lancé la dedans il y a moins de 2 ans, je peux aujourd’hui partir marcher une semaine ou plus avec 7 kilos sur le dos nourriture et eau comprise (3-4 jours de nourriture Max - équipement 3.5kg).
Si j’avais un conseil pesez les éléments de votre sac et cherchez à optimiser ceux qui sont les plus lourds (le recoupage de brosse à dent pour gagner 5 grammes n’étant pas primordial). Évitez les doublons 2 tee shirt ; poncho + veste de pluie etc.
Bonne rando plus légère
Le 25 octobre 2014 à 19h44
pierre

Question matériel, c’est clair qu’il ne faut pas se tromper : ni trop lourd ni pas assez.
Moi, quand je parts en rando, je fais le point sur différentes marques et sites web pour vérifier les poids (et les prix aussi)
http://www.terrederandonnee.com
Le 4 décembre 2014 à 09h58
Antoine

Soyons réalistes.
Les randonneurs qui choisissent de faire plusieurs jours en autonomie ont pour 99% d’entre eux la condition physique et du matériel de qualité (c est la course à l’armement dans ce secteur !!)qui est relativement léger.
Que le sac à dos fasse 5 ou 10 kilos selon les conditions du trek et leurs envies de confort ou de photo (parceque reflex et objectifs,ca pèse un âne mort...) ne sera pas véritablement problématique.
Et n’oublions pas les mensurations de nos randonneurs...
J’ai bon espoir que mon collègue de 1.90 et 90 kilos supporte mieux une forte charge ;)
Le 22 décembre 2014 à 10h51
Spéléo

Bonjour,
Ayant fait le GR20 lors de ma 60^e année, je pense que le matériel ultra léger. C’est trop cher pour moi !
Il faut dire qu’une tente de moins de 1kg coûte un bras.... de même pour les sacs de couchage, etc. etc... dès que l’on veut du super léger, on double le prix par rapport à du classique.
N’ayant pas de fortune personnelle, j’ai fait le GR20 avec un sac prêté, une tente prêtée, tout prêté ou presque... de presque 19kg.... je sais , je sais, vous allez hurler... rassurez vous j’ai vu plus lourd encore... finalement le principal c’est que je l’ai fait, non ?
Qu’aurais-je pu ne PAS emmener ? pas grand chose... si vous voulez voir mon GR20, en images et texte... voici l’adresse d’un randonneur de 60 ans qui y est arrivé avec un sac de presque 20 kg....
Pas un exemple à suivre, non ! juste un témoignage.
http://philippe.moya.pagesperso-orange.fr/
Mais si vous me prêtez le matos de 5kg, sans le poids de l’eau... ni de la bouffe, je suis partant... pour une seconde fois...
Philippe / Spéléo (une visite de mon site vous expliquera le lien entre les deux)
Le 22 février 2015 à 17h13
KamuyOutdoor

Bonjour Philippe,

L’ultra-léger peut être coûteux nous sommes d’accord, mais rien ne vous empêche de vous équiper progressivement.
Si vous souhaitez qu’on se rencontre pour en discuter n’hésitez pas ;) :
http://kamuy-outdoor.com/#about

Antoine et Vincent
Le 25 février 2015 à 12h28
Pascal

Et un dernier petit conseil tout simple pour alléger votre rando : Surveillez votre hygiène de vie et votre alimentation !

Pour la plupart d’entre nous, c’est souvent plus facile (et moins couteux) de chasser quelques kilos inutiles au niveau de notre corps que de compter les grammes au niveau de notre matériel...
Le 22 mai 2015 à 16h38
Mary

Bonjour, j’ai trouvé l’article super ! Nous partons pour le GR20 dans moins de 10 jours et nous hésitons à acheter et porter notre réchaud. Comme c’est la première fois que nous le faisons, nous camperons dans les refuges et il est indiqué qu’il y a des petites cuisines communes. Dès lors est t’il nécessaire d’avoir un réchaud ? Y a t’il des cuisines à tous les refuges ? Une petite chose de plus.. qu’est ce qu’une bonne condition physique ? Personnellement je suis déjà une adepte de GR65 que je pratique plusieurs fois par an par petits tronçons et je n’ai jamais éprouvé de difficulté, mais en dehors de ca je ne fait pas de sport, est ce suffisant ?
Mary
Le 8 juin 2015 à 16h16
galipette

Pour le réchaud inutile mais prévoir des allumettes et les surveiller !(briquet peu pratique) ; a mon il est préférable d’avoir fait qqs randonnées en condition de portage et du dénivelé.
Le 8 juin 2015 à 17h34
Sergio

Bonjour, ma maman a 77 ans a fait pour la deuxième fois le GR 20 en autonomie presque totale , sans ultra léger . De la ou elle est elle doit bien rire. Moi même montagne toujours et pour toujours je marche avec un sac d environ 12 kg sur plusieurs jours ou jour ,a moins de traverser un grand désert il y a partout abrit eau est petit ravito même sommaire pour la nuit.je ne changerai non plus pas mes grosses chaussures. Trop vue ces derniers temps d’accident et foulure avec des chaussures basses .sur un jour ok mais pas sur plusieurs jours. Votre topo ressemble plus a un e page commerciale déguisée qu’à un bon conseil. Marcher ou courir sont deux choses différentes.salut et a bientôt sur les cimes
Le 16 juillet 2015 à 16h09
juan

MUL c est bien mais comme on ne maitrise pas la meteo en montagne , j ai abandonné apres plusieurs nuits avec des pluies non programmé et sous un tarp et je ne vous parle même pas des heures a attendre un éventuel plat a rechauffé sous un rechaud à bois avec une bonne bise .
Le 27 août 2015 à 18h12
Marco

Et un sac à 2000€, un !
Nan mais sérieux ... 😉
Le 30 octobre 2015 à 17h01
kristine

Gr 20 fait en 2014 en totale autonomie sac à dos 13 kg y compris 2l eau et un peu d aliments... j ai tout pesé et me suis servi de tout... pas pu faire moins. Je vais faire le tmb cette année et pense faire mieux question allègement... au fait on bivouaquer où on veut contrairement au gr20 ? Merci pou les réponses.
Le 7 février 2016 à 18h29
Marine

Je lis cette article qui est intéressant.
Juste une petite question, je ne vois pas les boules quies qui peut être très utile si la tente d’a côté ronfle...
Le 15 mars 2016 à 16h47
jeanleon

super article mais personnellement je supprimerai, cartes, boussole et montre digitale que je remplace par un iPhone avec toutes les cartes "Iphigenie", la boussole, .... et un petit panneau solaire pour la recharge.
Le 23 mars 2016 à 09h17
Crognon

Merci pour cette liste . Très intéressante . Mais petit manque : tout est vide : bouteille pour alcool : poids à vide. Bouteille d’eau : vide. Pas de nourriture ....... Perso je n’ai pas réussi à faire moins que 17.6 kg . Mais j’ai à manger pour une semaine , tente , sac couchage , etc et à boire En autonomie totale . Il ne me manque qu’un point d’eau pour recharger ma poche à eau . Merci.
Le 2 juin 2016 à 11h43
Erwan

Merci pour l article, très interressant.
J ai du mal à comprendre les critiques sur le coût ou sur l’esprit mul.
J ai moi-même toujours porté très/trop lourd, entre 18 et 23kg pour des treks d une semaine en autonomie, et j ai très peu goûté à la contemplation car la souffrance était quasi permanente dans les dénivelés positifs.
C est pourquoi je trouve la démarche mul passionnante.
Le coût lié à ce nouveau mode peut être très réduit, contrairement à ce qui est dit plus haut.
Un tarp D4 coûte 26 euros, associé à une bâche et une moustiquaire j ai un abri pour moins de 50 euros et c est avev le sac de couchage le seul poste qui était onéreux dans la liste.
Pour celui-ci, il suffit de prendre un sac en synthétique avec une température de confort adaptée et là encore, le coût est modeste et le poids ne dépasse pas le kg.
Pour le reste, j ai le sentiment que nombre de critiques proviennent de marcheurs qui, soit ont investi dans du matériel lourd (ce qui est mon cas puisque je suis le désormais malheureux possesseur de grosses très grosses, d une tente de 2kg et d un sac de 80l !)qui jalouseraient les mul, soit de marcheurs conservateurs qui verraient avec mépris ces nouveaux venus aux sac réduits et aux chaussures à tiges très basses.
Et c est bien triste parce que l amour de la nature et du dépassement de soi devrait plutôt rassembler.
Le 15 juin 2016 à 19h08
delcourt jm
Bonjour,
Effectivement, il s’agit du poids "à vide" On doit sans doute au moins le doubler avec le ravitaillement.
- jamais je n’enlèverais les dragonnesnde mes bâtons, car elles sont très utiles, comme à ski de fond
- les chaussures hautes protègent les malléoles des coups dûs aux pierres instables. Ceux à qui ce n’est jamais arrivé ne peuvent pas comprendre...
  Samutations
  JMD
Le 28 juillet 2016 à 17h13
Lord of the peaks

Bonjour,

Je découvre ce topic (et ce site) qui me semble intéressant, mais quand même certains points sont assez risibles : enlever les dragonnes des bâtons pour alléger... On peut se couper les cheveux aussi, çà doit bien faire 30g 🙂. Perso je n’emmène aucun bâton, après 25 ans de rando je n’en éprouve toujours pas l’utilité.
De façon plus générale j’ai une approche différente en ce qui concerne le poids : certes il est inutile d’emporter du lourd quand on peut faire léger avec le même service rendu (et un coût raisonnable). Mais l’ultra-léger n’est pas forcément une nécessité, il y a une autre variable : notre corps et son adaptabilité. On peut entrainer son corps assez facilement à porter 10kg (ou plus) sur de longues journées, sans en souffrir. Une fois cette capacité acquise vous vous sentirez toujours léger.
Et enfin, le plus lourd c’est l’eau : pour randonner léger il faut en porter 1l au plus, et la renouveler très souvent. C’est le gain le plus important à faire (bon ok pas en plein désert hein...).

Cdlt
Le 7 août 2016 à 22h51
Sten

Bonjour,

Excellent article, très instructif et utile pour préparer le GR20.
Je me permets de partager mon expérience du GR20 en 12j fait avec mon épouse en août 2016, dans le sens Sud -> Nord (qui nous a paru plus progressif et a rendu plus facile l’ascension du Monte Cinto) ;).

Portage :
3.9 kg pour moi, 2,7 kg pour mon épouse (à sec)
+2 L d’eau chacun
2 kg de nourriture chacun
Soit au maximum 7,9 kg pour moi et 4,7 kg pour mon épouse.
Notre corps nous remercie ;)

Retour d’expérience : S’alléger au max doit rester la RÈGLE D’OR !

Matériel : Ne rien prendre pour le "au cas où". Ne rien prendre en double sauf une seconde paire de chaussettes et un second Tshirt si possible à manches longues. Si les dragonnes des bâtons vous semblent inutiles, coupez-les. Il n’y a pas de petits gains (de poids). Les bâtons nous ont toutefois semblé INDISPENSABLES pour le GR20. En revanche nous n’avons pas regretté d’avoir oublié le Topo guide. Il ne sert pas beaucoup. Quelques photocopies suffisent, mais surtout le plus important ce sont les infos que l’on peut récupérer auprès des randonneurs que l’on croise au bivouac et qui vienne de l’étape suivante (en sens inverse). Cela nous a permis de modifier notre itinéraire, de choisir telle bergerie plutôt que tel refuge, de doubler une étape, de prendre tel raccourci, de se ravitailler à tel endroit... Ca vaut de l’or.
Pas de risque de se perdre plus d’une heure (ça nous est arrivé), tellement le GR20 est bien balisé. Ne pas s’encombre d’un lourd appareil photo quand un iPhone suffit (un seul pour deux bien sûr).

Eau : prendre des poches souples pour pouvoir chasser l’air au fur et à mesure qu’on la vide, cela limite son réchauffement. Limiter le portage de l’eau au maximum (c’est lourd !) en calculant sa consommation à l’heure et en se renseignant sur les points de ravitaillement, et il y en a sur le GR20.

Nourriture : Point important, surtout le soir. Bien manger vous remonte le moral. Notre erreur, avoir trop pris de nourriture sur nous. Il y a tellement de points de ravitaillement qu’on peut se limiter à une réserve pour 2 jours (par sécurité).

Nuits : prendre un bon matelas gonflable. Nous avons trouvé nos Neo Air inconfortables => mauvaise nuit => fatigue supplémentaire le lendemain. Prévoir du confortable. On peut se passer de la tente, on en trouve en refuge à 12€/nuit avec de vrais matelas à l’intérieur (là c’est plusieurs kg de gagnés) ;)

Chaussures : compte tenu du poids de nos sacs à dos, qui ont rarement dépassé 10 kg (plein de nourriture + 3L d’eau), nous avons fait le choix de chaussures de trail (Socony Xodus basses). Excellentes sur le sec, catastrophiques sur le mouillé. Super légères, elles nous ont permis d’avancer à bon rythme sans jamais avoir l’impression de soulever des enclumes à chaque pas. Mais si c’était à refaire, nous prendrions des "Mid" (ou moyennement montantes) car le GR20 est TRES ACCIDENTE dans sa partie Nord. J’ai terminé avec les chevilles en feu (gonflées !!!). La prochaine fois ce sera des Hoka One One Tor Speed 2 ou des Tor Ultra Hi, bon compromis entre protection, rigidité, renfort et surtout légèreté. En tous cas pas de "grosses montagnardes" qui pèsent 2 kg.

Au final, en 12 j nous n’avons croisé qu’une poignée de randonneur MUL, la plupart avait un sac de 18 kg pour les hommes et 15 kg pour les femmes avec plein de matériel "au cas où", qui n’a jamais servi.

Bien sûr tout ceci correspond à NOTRE style de rando et NOTRE esprit MUL. Chacun n’y trouvera pas son compte, et surtout son compte en banque car dormir dans une tente 2 places <1 kg ou un sac de couchage de 400 gr a un prix qui n’est pas à la portée de tous.
On quand même trouver du matériel léger et pas cher comme l’excellente lampe frontale rechargeable (USB) B’Twin VIOO Clip 300 de chez D4 10€ à laquelle j’ai rajouté du fil élastique pour la faire tenir sur ma tête. Largement suffisant en bivouac le soir. Bon c’est pas non plus fait pour randonner de nuit.

Chacun doit prendre le temps de réfléchir et optimiser sa liste de matériel car les journées de 10 à 12 heures de marche sont LONGUEEEEEEES.

Dernier point et certainement le plus important : ne négligez pas votre préparation physique (soins des pieds et entrainements d’endurance) car randonner pendant 12 à 16 j avec un sac à dos ne s’improvise pas.
Il y a beaucoup d’abandons sur le GR20, surtout le premier jour sur l’étape Calenza - Ortu di Piobbu (+1360m de dénivelé !!!).

Sten
Le 13 septembre 2016 à 12h09
Sten

Bonjour,

Excellent article, très instructif et utile pour préparer le GR20.
Je me permets de partager mon expérience du GR20 en 12j fait avec mon épouse en août 2016, dans le sens Sud -> Nord (qui nous a paru plus progressif et a rendu plus facile l’ascension du Monte Cinto) ;).

Portage :
3.9 kg pour moi, 2,7 kg pour mon épouse (à sec)
+2 L d’eau chacun
2 kg de nourriture chacun
Soit au maximum 7,9 kg pour moi et 4,7 kg pour mon épouse.
Notre corps nous remercie ;)

Retour d’expérience : S’alléger au max doit rester la RÈGLE D’OR !

Matériel : Ne rien prendre pour le "au cas où". Ne rien prendre en double sauf une seconde paire de chaussettes et un second Tshirt si possible à manches longues. Si les dragonnes des bâtons vous semblent inutiles, coupez-les. Il n’y a pas de petits gains (de poids). Les bâtons nous ont toutefois semblé INDISPENSABLES pour le GR20. En revanche nous n’avons pas regretté d’avoir oublié le Topo guide. Il ne sert pas beaucoup. Quelques photocopies suffisent, mais surtout le plus important ce sont les infos que l’on peut récupérer auprès des randonneurs que l’on croise au bivouac et qui vienne de l’étape suivante (en sens inverse). Cela nous a permis de modifier notre itinéraire, de choisir telle bergerie plutôt que tel refuge, de doubler une étape, de prendre tel raccourci, de se ravitailler à tel endroit... Ca vaut de l’or.
Pas de risque de se perdre plus d’une heure (ça nous est arrivé), tellement le GR20 est bien balisé. Ne pas s’encombre d’un lourd appareil photo quand un iPhone suffit (un seul pour deux bien sûr).

Eau : prendre des poches souples pour pouvoir chasser l’air au fur et à mesure qu’on la vide, cela limite son réchauffement. Limiter le portage de l’eau au maximum (c’est lourd !) en calculant sa consommation à l’heure et en se renseignant sur les points de ravitaillement, et il y en a sur le GR20.

Nourriture : Point important, surtout le soir. Bien manger vous remonte le moral. Notre erreur, avoir trop pris de nourriture sur nous. Il y a tellement de points de ravitaillement qu’on peut se limiter à une réserve pour 2 jours (par sécurité).

Nuits : prendre un bon matelas gonflable. Nous avons trouvé nos Neo Air inconfortables => mauvaise nuit => fatigue supplémentaire le lendemain. Prévoir du confortable. On peut se passer de la tente, on en trouve en refuge à 12€/nuit avec de vrais matelas à l’intérieur (là c’est plusieurs kg de gagnés) ;)

Chaussures : compte tenu du poids de nos sacs à dos, qui ont rarement dépassé 10 kg (plein de nourriture + 3L d’eau), nous avons fait le choix de chaussures de trail (Socony Xodus basses). Excellentes sur le sec, catastrophiques sur le mouillé. Super légères, elles nous ont permis d’avancer à bon rythme sans jamais avoir l’impression de soulever des enclumes à chaque pas. Mais si c’était à refaire, nous prendrions des "Mid" (ou moyennement montantes) car le GR20 est TRES ACCIDENTE dans sa partie Nord. J’ai terminé avec les chevilles en feu (gonflées !!!). La prochaine fois ce sera des Hoka One One Tor Speed 2 ou des Tor Ultra Hi, bon compromis entre protection, rigidité, renfort et surtout légèreté. En tous cas pas de "grosses montagnardes" qui pèsent 2 kg.

Au final, en 12 j nous n’avons croisé qu’une poignée de randonneur MUL, la plupart avait un sac de 18 kg pour les hommes et 15 kg pour les femmes avec plein de matériel "au cas où", qui n’a jamais servi.

Bien sûr tout ceci correspond à NOTRE style de rando et NOTRE esprit MUL. Chacun n’y trouvera pas son compte, et surtout son compte en banque car dormir dans une tente 2 places <1 kg ou un sac de couchage de 400 gr a un prix qui n’est pas à la portée de tous.
On quand même trouver du matériel léger et pas cher comme l’excellente lampe frontale rechargeable (USB) B’Twin VIOO Clip 300 de chez D4 10€ à laquelle j’ai rajouté du fil élastique pour la faire tenir sur ma tête. Largement suffisant en bivouac le soir. Bon c’est pas non plus fait pour randonner de nuit.

Chacun doit prendre le temps de réfléchir et optimiser sa liste de matériel car les journées de 10 à 12 heures de marche sont LONGUEEEEEEES.

Dernier point et certainement le plus important : ne négligez pas votre préparation physique (soins des pieds et entrainements d’endurance) car randonner pendant 12 à 16 j avec un sac à dos ne s’improvise pas.
Il y a beaucoup d’abandons sur le GR20, surtout le premier jour sur l’étape Calenza - Ortu di Piobbu (+1360m de dénivelé !!!).

Sten
Le 13 septembre 2016 à 13h25
delcourt jm

Très bien. Ces recettes fonctionnent sur les itinéraires ultra classiques. Mais les étapes obligées ont toujours été une contrainte pour moi. Je préfère tracer ma propre route, parfois hors sentier, et ça impose un sac beaucoup plus lourd.
Le 14 septembre 2016 à 10h34
Lord of the peaks
@sten :
- "un iPhone suffit largement pour les photos" : euh... ben non, pas pour tout le monde 🙂 (sans parler de l’autonomie ridicule des smartphones...)
- "ne rien emmener au cas où" : ben si, justement. Règle de sécurité de base : tant pis on porte des trucs dont on aura certainement pas besoin, mais qui peuvent se révéler cruciaux en cas d’urgence/imprévu. Sinon on peut enlever les toboggans et les masques dans les avions, çà sert jamais... ou presque.
D’accord avec Delcourt : dès qu’on sort des sentiers il faut plus de matériel (boussole, une bonne carte, etc.)
Le 14 septembre 2016 à 17h56
Papy Fanfoué

Ai fait le GR5 été dernier, ST Gingolph-Menton en autonomie complète (tente et nourriture), seul et en 22 jours. Sac de 17kg env. Au bout de 4 jours le corps s’habitue et en fin de trek le poids est devenu insignifiant. Ce qui est dit au-dessus donne des idées d’allègement pour autres randos (GR20 par ex). Merci. Mais couper les dragonnes et autres allègement confine au ridicule. On dirait une secte anti-poids à moins que ce soit un concours du plus léger et là c’est rigolo à condition de ne pas sacrifier à la sécurité ce qui n’a pas l’air d’être important pour certains. Bonne randonnées à toutes et tous !
Le 5 novembre 2016 à 18h32
Rachid

Randonner léger, n’est pas une question de mode ou de coût, c’est juste une question de bon sens. Réfléchir sérieusement à ce que l’on va emporter pour sa rando. Se poser les bonnes questions, tester son matériel avant pour ne pas avoir de mauvaises surprises en essuyant les plâtres car il sera trop tard et afin de l’optimiser. Le but est de se rassurer et de soulager notre corps qui sera déjà pas mal éprouvé par les longues marches, les dénivelés et les conditions météo (chaleur, vent, froid, pluie...).

Evidemment, les sportifs sont plus avantagés car ils ont une très bonne condition physique, un poids de forme sans kilos superflus et un physique adapté au terrain (bonne musculature, tendons et articulations), alors il est évident que des chaussures basses et légères de montagne sont mieux adaptées à ces physiques particuliers, qui sont loin d’être une généralité et tous les non-sportifs préfèreront des chaussures hautes...

Alors pour des randonneurs-sportifs, il est logique d’être adepte du MUL dans ces conditions car ils ont un tempérament, un état d’esprit, qui respecte et optimise les performances du corps humain. L’homme est la plus formidable des machines, elle a des millions d’années d’évolutions pour aboutir à cette perfection. Chaque partie du corps est optimisée. Par exemple, la cheville et le pied ont leurs fonctions ; alors pourquoi brider la cheville avec des chaussures hautes et/ou des chaussures lourdes ?!

Porter lourd et encombrant, ne respecte pas le corps. Il n’est pas fait pour cela, même s’il en est capable. Alors l’alléger et lui donner son indépendance et autonomie à tous ce qu’on lui greffe autour (vêtements, sac à dos, chaussures) est important. Ainsi, il vous dira « Merci » et pourra vous emmener au bout de vos aventures.
« Qui veut voyager loin ménage sa monture... ».

Il est indispensable de prendre soin de ses pieds. C’est d’ailleurs aussi une cause d’abandon. La solution ? Avoir de bonnes chaussures et chaussettes techniques déjà éprouvées. Prendre une seconde paire de chaussettes pour en avoir toujours une propre au pied (sans sueur ; lavage au savon biodégradable ; alterner un jour sur deux ; le séchage est rapide sur ces matières là). Et surtout assouplir la peau une semaine avant et chaque matin lors de la rando avec une « huile » : beurre de karité bio, huile d’amande douce ou coco ou Nok ou autres. Je fais du triathlon (dont longues courses à pied) et je n’ai jamais eu d’ampoules en chaussant pourtant pieds nus. Essayer vous verrez... Toujours tester et vous habituer à de nouveaux matériels, trucs, aliments avant vos randos, afin de les valider sinon de trouver autres choses d’adapter à vos spécificités.

Ce très bel article, agrémenté des commentaires de l’auteur et des lecteurs, et toutes les infos que vous découvrirez ailleurs, sont toujours de bonnes bases à adapter à votre cas personnel.

A propos de la dualité entre MUL et MULET, je tiens à souligner qu’il y a une formidable fraternité chez les randonneurs, comme chez les sportifs, ce sont souvent des gens sages et respectueux, qui aiment la liberté et aussi la liberté de leurs choix de s’équiper comme ils l’entendent. Je ne pense pas qu’il y ait des soucis entre eux, même si le qualificatif de MULET est taquin, mais certains (organisateurs, groupes, familles) randonnent effectivement avec de véritables mulets pour le portage afin d’alléger le sac à dos au strict minimum. C’est à mon avis, plus le caractère sportif qui distingue, voire oppose, MUL et MULET ; le premier adepte « d’exploit », le second de « défi personnel », dans les deux pour l’aventure et le plaisir.

Pour réduire le poids, il faut aussi penser à donner plusieurs utilités a un seul objet plutôt que d’avoir plusieurs objets. Par exemple, un smartphone cumule plusieurs fonctions ou objets : téléphone pour appeler les secours, lampe torche, boussole, GPS, Cartes et photos des parties intéressantes du roadbook pour s’orienter et profiter des opportunités locales (source d’eau, zone de ravitaillement, refuges, points de vue panoramiques, zones de baignade), montre pour organiser sa journée, réveil pour le matin (si besoin), appareil photo, lecteur de musique pour se détendre et s’isoler du bruit au bivouac, livres électroniques... Voilà 10 objets en un seul ! Et tout cela pour un poids minimaliste et sans coût supplémentaire car presque tout le monde possède un smartphone. Le seul inconvénient, est l’énergie électrique, mais il y a vraiment une solution très satisfaisante : faire l’achat d’une batterie solaire pour peu cher et un faible poids. Sur le GR20, l’été le soleil permet de recharger rapidement la batterie du chargeur solaire et la journée et la nuit vous pouvez recharger votre portable avec.
Pour limiter les dépenses énergétiques et augmenter l’autonomie, mettez-le en mode avion et utilisez-le ponctuellement, notamment le GPS qui est très consommateur.

A noter que dans le sac à dos présenté, il manque aussi un accessoire de sécurité, la « couverture de survie ». Cet objet peut aussi cumuler plusieurs fonctions (voir article de « randonner malin » en tapant ces 4 mots sur un moteur de recherche).

Bonnes randos et faites-vous plaisir avant tout !
Le 18 avril 2017 à 13h21
Dudulle

Bonjour

Un firesteel plus polyvalent qu’un bic, c’est à dire ?
On peut avoir un exemple ?
Le 2 juillet 2017 à 00h19
Laurent

Clairement, le firesteel EST TOUT sauf un outils de survis.
C’est même dangereux !
Impossible de faire un feux sans amadou.
Il faut si reprendre plusieurs fois pour avoir une bonne étincelle et avoir une flamme sur le gaz.
S’il est une chose, le firesteel est une mode
Le 30 juillet 2017 à 16h11
richard

Laurent, j’utilise un Firesteel.... et j’allume mon réchaud du premier coup a chaque fois !!
Mais aussi des feux même l’hiver ! briquet et allumettes ont disparues de mon sac ( et au moins mes potes fumeurs ne me taxent plus mon matos .... ^^)

Pour bien utiliser cet outil.. penser a récupérer tout ce qui peu être un starter pour ton feux tout au long de la rando, avoir en fond de sac une petite poche étanche dans la quel ranger cela, quitte a récupérer pour les futures sortie ! Mais encore une fois, j’ai toujours trouvé moyen d’allumer un feux meme a l’arrache.

autre idée :
_Prend 1 ou 2 compresse, imbibe les d’alcool ! et range les dans un tube pour medoc usagé ! ( au bout de 2 ans, j’en ai retrouvé un et il a pris feux a la première étincelle !
_Le gel hydroalcoolique est un merveilleux allume feux aussi

Enfin si vraiment tu est a poils ( sans jeux de mot) , tes poils et cheveux flambent super bien .... testé approuvé .... une petite mèche savamment disposé avec tes autres élément pour faire du feux, 2 ou 3 coup et tu as un début de foyer.

t’inquiète pas j’ai aussi galéré pour arriver utiliser ce truc..... il faut savoir diriger les étincelles ... entraîne toi ;)
Le 21 février 2018 à 00h40
DDN

Allumer le réchaud à alcool est bien plus sûr et plus simple avec un briquet qu’avec un firesteel en utilisant cette technique : trempez un truc assez long dans l’alcool gélifié (couteau, brindille, allumette usagée, compresse, etc.) enflammez l’alcool au briquet (piézo évidemment) puis le réchaud.

PS : autour du briquet vous pouvez entourer du duct tape pour réparer le matériel ou du sparadrap pour réparer le.la randonneur.euse
Le 19 octobre 2018 à 11h28