S'habiller l'hiver
Bonjour !
Comment vous habillez vous pour des randonnées à la journée quand il fait froid ? J’ai souvent opté pour un tee-shirt à manche longue, une polaire et une veste mais je quitte la veste très rapidement et c’est assez encombrant dans le sac.. Des idées ?
Merci 🙂
Difficile de répondre à cette question ! Cela dépend vraiment de la météo (température, vent, pluie ou neige), plus que de la saison ! En tout cas, à défaut d’être la plus légère, c’est l’option "multi-couches" qui est la plus versatile, permettant de s’adapter aux changements de conditions.
Si la veste est trop lourde, je la remplacerais par une chemise en flanelle à mettre sous la polaire pour plus de protection thermique, plus une parka pouvant éventuellement servir de coupe-vent et protéger de la pluie, pouvant redonner la protection de la veste si la météo se détériore.
J’avais la même configuration hivernale il y a quelques années mais depuis 2 ans j’ai opté pour une doudoune avec manches longues et capuche, qui peut remplacer avantageusement une polaire et une veste coupe-vent (sauf grosse intempérie). Je l’ai choisie avec une garniture synthétique qui imite les plumettes de duvet, ce qui permet une bonne compressibilité et l’apport de chaleur même avec de l’humidité. En plus c’est très léger !
Alors de mon côté j’ai :
En général carline+polaire+softshell suffisent même en altitude (💗000 en hiver) sachant que je suis en mode actif (rando/ski de rando et pas affut photo pendant 4h).
J’ai testé toutes les couches superposées par -15 a 4000 avec un vent à décorner les boeufs... c’est au visage que j’ai eu froid !!!
En absence de pluie soutenue durant l’effort, un sous-vêtement, une micro-polaire et une doudoune hybride légère (déperlante sans PFC). Pour l’arrêt si le froid est important, un polaire épaisse ou une doudoune plume (déperlante sans PFC et RDS).
Je randonne rarement en hiver, mais souvent en montagne l’été ou en mi-saison, par des températures qui peuvent descendre en-dessous de 0°C au moins le matin.
Avec un T-shirt manche longues en mérinos, une polaire pas trop épaisse (200g/m² s’il risque de faire froid mais plus légère sinon) et une veste imper/respi faisant aussi office de coupe-vent, ça suffit amplement durant la marche (la polaire est en général de trop), et durant les pauses pas trop longues tant que la température ne descend pas trop - disons entre 0 et -5°C.
S’il risque de faire plus froid (-10°C), je remplacerais la polaire par une plus chaude (au moins 300 g/m²) - c’est ce que j’utilisais à l’époque où je faisais du ski de rando l’hiver et de la haute montagne l’été.
Ou pour avoir une solution plus modulaire, je garderais la polaire légère et j’emporterais en plus une doudoune, à utiliser durant les pauses - j’ai testé cette configuration en statique par -15°C sans avoir froid (l’hiver au ski, où j’utilise mes vêtements de rando). Faut juste faire attention à essayer les vêtements avant de les acheter en superposant les couches pour s’assurer que celle du dessus n’est pas trop étroite.
Sans oublier bonnet (ou cagoule, permettant de couvrir partiellement le visage) et gants !
Merci pour vos réponses !
Salut, je reviens sur ce sujet car j’ai la bonne surprise de partir randonner en raquettes dans le Tyrol au début de l’année prochaine (cadeau d’anniversaire inattendu) et je n’ai encore jamais fait de parcours en plein hiver. Donc un peu les chocottes en ce qui concerne la tenue à porter, mais pas non plus envie de m’encombrer. Alors tout ce qui couvre les extrémités, j’ai. Par contre, je ne sais pas pour le reste de la tenue. Vaut-il mieux mettre une combinaison de ski ou le combo mérinos + polaire 300 g/m² + doudoune ? Et, deuxième question, savez-vous où je peux trouver des affaires de ski/hivernal pour les grandes tailles 44 (44-46 à cause de la superposition) ? Une amie guide m’a recommandé d’aller sur ce site : https://www.ullapopken.fr/ mais je n’ai encore jamais testé leurs produits. Quelqu’un connait cette marque ?
Salut,
Si tu as une amie guide (je te cite) tu lui demande pour l’habillement le plus approprié, pas besoin d’un lien commercial. Voilà
Globalement j’ai cette config :
- Première peau.
- Tee shirt manches longue.
- Polaire ou doudoune
- SoftShell
Mais la question c’est le bas.
Pantalon chaud ? sur pantalon gore tex ?
@ Nicolas. En dessous de -5°C au meilleur de la journée, j’adopte cette configuration pour le bas.
Pour moi c’est un damar, une polaire et une veste chauffante que je mets en chauffe quand je m’arrête comme ça je ne refroidis pas ! c’est celle ci https://thermoalps.com/products/doudoune-chauffante-winter-tech-grise
Pendant une activité physique attention à la surprotection contre le froid.
Le rythme cardiaque est directement lié à la température de surface du corps.
Bonjour
J’habite dans le Cantal et quand je vais sur les crêtes, 1600m environ je risque d’être exposé au vent
Donc t chirt manche longue, polaire et coupe vent, mais surtout manche longue de rechange, j’ai plus eu trop chaud que froid et arrivé en haut car malheureusement on commence toujours Par la montée ce qui n’est pas bon, je transpire toujours et je me change tout de suite et dans ma voiture j’ai encore un change
Il n’y a pas de règle universelle pour s’habiller, ça dépend des conditions ! L’hiver, l’ensoleillement et le vent influencent énormément la perception de chaleur, plus peut-être que la température elle-même !
Quelques règles...
* Le multi-couches est essentiel pour pouvoir s’adapter à l’évolution des conditions. Grand beau lorsqu’on marche sur la neige, on a chaud même à 0°C. On s’arrête au sommet, le vent se lève sur les crêtes et un nuage vient cacher le soleil, et là on gèle ! Il faut pouvoir rapidement enfiler ou enlever des couches au besoin.
* Surtout ne pas se surprotéger et transpirer pendant la marche ! C’est la meilleure manière pour qu’ensuite, à la pause ou à la descente, on attrape froid. N’ayez aucun remord à monter en T-shirt sur la neige si vous vous sentez bien, quitte à vous rhabiller dès que vous vous arrêtez.
* Un coupe-vent en couche externe est essentiel en cas de vent, mais à éviter pendant l’effort si le vent ne souffle pas ! Il est préférable de laisser la transpiration s’évaporer pendant l’effort plutôt que se retrouver humide à l’arrêt au sommet.
* N’allez pas vous ruiner en vêtements techniques "spécialisés", à moins peut-être de chasser le moindre gramme pour une compétition. Pour la plupart des couches, piochez avec un peu de bon sens dans votre garde-robe habituelle et vos vêtements de sport.
Bonjour, tu écris qu’il n’y a pas de règle universelle pour énoncer plus loin quelques règles 🙂
Je suis d’accord, il y a quelques principes de base à suivre !
En 1ere couche, il faut absolument une matière technique : la laine 100% mérinos étant ce qu’il y a de mieux l’hivers.
La transpiration s’évapore extrêmement vite, gardant le corp au chaud même en cas de transpiration.
C’est un budget, compter 90€ pour Un tee-shirts 100-150g/m2 et pas loin de 120€ pour un 250g/m2 (je les trouve à moitié prix en attendant les soldes et en cherchant bien sur le web).
2 marques : Icebreaker et Smartwool (ne pas laver à plus de 30°)
Éviter les mélanges (50-60% de laine) ou marque entrée de gamme (comme font Regatta ou D4)… ça gratte car la maille n’est pas aussi fine que les marques citée précédemment, ça devient rêche après plusieurs lavages, ça n’a pas les mêmes propriétés anti odeur et d’absorbantes.
Les matières techniques synthétiques, type Odlo, sont pas mal non plus mais leur gros problème est qu’ils prennent des odeurs (contrairement à la laine mérinos) et et n’ont pas le niveau d’absorption de la laine mérinos.
Il faut éviter nos fonds de placard, les tee-shirts non techniques étant majoritairement à base de coton.
Une matière qui retient la transpiration et sèche très mal… vous serez mouillé longtemps et vous refroidirez.
En 2e couche, éviter le duvet naturel si il y a de l’effort (par contre c’est bien d’en avoir une dans le sac pour les arrêts prolongés : bivouac par ex.)… même si la 1ere couche absorbe, la plume sera humidifiée et ce n’est pas du tout bon pour l’isolation… déjà eu le cas
Excellents commentaires d’Aka74 mais la contribution initiale date de 2017....
https://www.altituderando.com/Comment-choisir-ses-vetements-de-randonnee-Explications-sur-le-systeme-3
Pour éviter les tartines !
Pas d’accord, mais alors pas du tout d’accord avec cet article.
Si on tend à l’extrême, sans sueur dés le début d’un effort physique la mort est immédiate
D’autre part j’ai toujours fait du sport avec des tee-shirts en coton. Certes à l’arrivée ils étaient plus que trempés., on aurait dit qu’on les avait sortis d’un seau d’eau. Mais ceci dit, même avec des températures de 40°, sous le tee-shirt, la peau restait glacée car ils jouaient le rôle de volant thermique, ce qui soulageait aussi le cœur.. ce qui n’est pas un détail.
La sueur a pour but de maintenir le corps à 37°.
Mais l’eau conduit la chaleur 20 fois plus rapidement que l’air.
Ce qui peut conduire rapidement à l’hypothermie… même en été (altitude par temps de brouillards ou lors de forte chute des températures comme il y en a souvent en août à plus de 1500m)… il y a d’ailleurs quelques accidents de ce type régulièrement.
En hivers, puisqu’il s’agit de la période dont on parle, c’est encore plus vrai.
Une fois la température du corps redescendu (et donc arrêt de la sudation), les sous vêtement humide vont contribuer à encore faire baisser la température du corps… jusqu’à l’hypothermie.
Voilà pourquoi il faut non seulement éviter d’avoir des sous vêtements mouillés en adaptant les couches à l’effort et en portant des matiere technique.
Un autre avantage de la laine mérinos est le fait d’être un régulateur thermique naturel.
Vous pouvez en porter l’été (plutôt du 100g/m2), vous n’aurez pas plus chaud qu’avec un tee shirt en coton.
Mais l’humidité s’évaporera plus vite… votre corps aura le temps de se réguler et vous ne risquez absoluement pas d’hyperthermie