Mini trek montagne pour 2 jeunes
Bonsoir,
Mon fils et un copain aimeraient faire un mini trek en montagne de 3 ou 4 jours idéalement une boucle. Ils ne savent pas trop où aller mais aimeraient juste suivre un itinéraire existant. Que conseilleriez vous sachant qu’ils n’ont jamais fait de la montagne mais sont très sportifs.
Est-ce que le guide de mini-treks de 2 à 3 jours dans les Alpes est un bon investissement ?
Merci
Bonjour Damien,
Beau projet ! Ils vont se régaler !
Sur quelle période de l’année envisagent-ils leur périple ?
Ils partiraient vendredi prochain. Un peu rapide mais bon, ils sont motivés.
Vendredi 27
Bonjour,
S’ils ne connaissent pas la montagne, je conseillerai plutôt de la moyenne montagne (jusqu’à 1500m pour la nuit)
En plus en ce moment, il commence à faire froid, mini 2° à 1500m cette semaine.
Pas trop dur, avec quand même du dénivelé, il y a les Bauges comme par ex. https://www.lesothers.com/randonnee-massif-des-bauges (pas encore fait mais sur ma liste)
Merci Aka74, je leur donne le lien.
Pour partir à l’aventure comme ça je suppose qu’il faut s’équiper de cartes et pas tout miser sur les smartphones ? Quelles genres de cartes conseillerais-tu ?
On sera donc entre automne et hiver. C’est une période où les premières neiges arrivent, avec des passages qui peuvent devenir délicats si présence de neige/glace. Bien se renseigner sur la météo avant de partir, c’est primordial !
Je conseillerai également de dormir en refuge plutôt que de partir sur du bivouac sous tente.
Exemples de tours possibles si la météo le permet :
https://www.altituderando.com/Tour-des-Cerces-4-jours-18234
https://www.altituderando.com/Tour-de-la-Grande-Casse-au-depart-de-Pralognan-4-jours
Niveau carte : 2 possibilités (combinables) :
Attention avec les smartphone actuels, il n’est pas sûr que la batterie tienne sur 3-4 jours (d’autant plus qu’il fera froid et que les batteries sont très sensibles au froid) sans possibilité de recharger les batteries. Économiser donc un maximum la batterie (se mettre en mode avion la plupart du temps) et/ou prévoir une batterie externe.
Merci pour ces précieuses infos. Je leur transmets pour qu’ils soient conscients de ce qui les attend,
Damiendec,
Une carte est utile si on s’est se servir d’une boussole.
J’ai beau savoir faire une triangulation et suivre un cap… je me plante toujours de quelques centaines de mètre.
A voir s’ils sont plus doués que je ne le suis.
J’utilise une montre dans laquelle je télécharge mes cartes et trajet … plus de soucis.
Si on sait se servir d’une boussole
Je ne sais pas s’il savent à quoi ressemble une boussole 🤭.
Quelle montre utilises-tu ?
Quel matériel doivent-ils emporter avec eux impérativement sans surcharger leur sac à dos ?
Pour la montre, j’utilise une Amazfit Peace (il faut installer le logiciel Zepp sur son téléphone pour la configurer).
Avantage : coûte 30 à 50 € sur le bon coin.
Inconvénient : il n’y a pas de fond de carte sur l’écran. Mais même sans ça, je ne me suis jamais perdu.
Sinon il y a Garmin Fenix ou Suunto Peak (et d’autres ref).
Pour le matériel, voici un lien avec ma liste, suffisant en moyenne montagne pour 2/3 jour avec les températures actuelles
https://lighterpack.com/r/ek55zb
Amazfit Pace (désolé je suis sur tél, correcteur auto).
Pour le soir, une bonne doudoune 5°(c’est plus léger) est important.
Avec la fatigue et la faim, on est plus sensible au froid.
Se couvrir la tête, avec la capuche ou un bonnet.
C’est pas mal d’avoir un teeshirt de nuit (chaud si possible) pour le bivouac le soir (avoir un vêtement propre) et pour le nuit… même avec un sac de couchage 0°.
Génial merci beaucoup.
Au niveau nourriture, que conseilles-tu ?
Pour le repas du soir, je prends du lyophilisé mais je déconseille le lyophilisé décathlon (C’est franchement pas terrible, voire horrible… je n’ai même pas pu le manger la dernière fois).
Du pain et du fromage pour le 1er soir (voir pour le 2e aussi), des barres de céréales pour la journée, des fruits secs, des biscuits secs pour le petit dej (ou muesli lyo).
Histoire de ne pas porter 3 kg de bouffe.
Sur une soirée, on peut se prendre un bon vrai repas, sur plusieurs nuits ça pèse vite du poids.
Prévoir aussi les points de ravitaillement en eau ou à défaut, porter.
Il faut donc bien estimer sa consommation en eau et prévoir 1/2 litre par personne pour préparer le repas et pour le thé/café du soir et matin.
Perso je n’utilise ni filtre, ni micropure donc je porte entre 2 et 3l d’eau par jour (2 à 3kg de plus dans le sac)
Il y a une journée à fort dénivelé, mais il ne fait pas particulièrement chaud… 1,5 à 2l d’eau par jour devrait suffire si ce ne sont pas de gros buveurs d’eau
Merci Aka74, je crois qu’ils ont les bases pour partir sereins.
Quel âge ont-ils ?
Ce n’est pas vraiment le meilleur moment de l’année pour se lancer dans un trek implicant des débutants complets. Il serait plus judicieux de prévoir 1 bivouac puis, si c’est concluant, de recommencer en ajustant et en apprenant des premières erreurs...pas forcément très loin de chez soi, ce n’est pas l’éloignement qui compte mais l’aspect organisationnel.....
23 ans. Je suis assez d’accord mais je ne parviens pas à convaincre mon fils qu’il serait judicieux de s’entraîner pas très loin. Il est têtu et ça nous inquiète un peu.
23 ans, OK, ce ne sont plus des gamins, on peut s’en remettre à leur capacité de jugement. Cela dit il y a des paramètres qu’ils ne soupçonnent peut-être pas : partir plusieurs jours implique un sac chargé. Quand on n’a pas l’habitude d’un sac lourd, qu’on y ajoute la distance voire la dénivelée, on déchante vite et je doute qu’ils aient une culture infuse de l’ultra-léger...concernant l’équipement individuel...chaussures ? Etc...
C’est en effet important à prendre en compte. 10kilos est un poids correct ? Ce qui m’inquiète ce sont les chaussures qu’ils n’ont pas. N’est ce pas risqué d’acheter des chaussures neuves si près du départ ? Risques de cloches et autres pépins non ?
On a quand même une arrière saison particulièrement douce même si pour le week-end, ils annoncent maintenant des températures max de 7° à 1500m (mais toujours pas negatives la nuit) sur les Bauges.
L’avantage des Bauges est de ne jamais être très loin d’un village, en moins d’une demi journée de marche il est possible de quitter la rando.
Quant au sac, mon sac de base 3 saisons (donc adapté jusqu’à -5°) pese 7,5kg.
Avec 3 jours de nourriture, en ravitaillant tous les jours en eau, je ne dépasse pas les 11kg.
Pour 2 jeunes gaillards de 20 ans, ça le fera complètement.
Au pire ils auront 1 ou 3 kg de plus s’ils n’ont pas de matériel léger.
Je ne connais pas le parcours mais je connais bien les Bauges entre Annecy et Aillon (je suis du coin)… c’est franchement pas compliqué si on reste sur les traces.
Pour les chaussures, une paire de trail est suffisante.
Ce sont des baskets avec des crampons antidérapant pour la course en montagne.
Pas besoin de les faire comme une paire de chaussure de montagne. On les achète et on peut crapahuter tout de suite sans risque d’ampoule (il faut bien les lacer pour pas avoir de frottement et prévoir quand même des compeed… mais rien de méchant dans le pire des cas).
Il faut bien prendre 1/2 ou 3/4 de pointure en plus.
S’ils sont sportifs, ils doivent avoir de bonnes chevilles (assurer avec des bâtons c’est encore mieux).
Franchement, les Bauges c’est pas les Aravis ou Belledonne… ça se fait bien.
Ce qui n’empêche pas d’être prudent et de ne pas faire n’importe quoi
Et je précise, je ne suis pas un foudre de guerre (sur des dénivelés supérieurs à 1200m, je mets 20 à 25% de temps en plus qu’annoncé… donc pas un niveau de ouf).
Des chaussures neuves ?? Risque d’ampoules, échauffements, etc. C’est la première erreur à ne pas commettre , même si la gamme actuelle de chaussures rando/trail autorise d’emblée des déplacements pédestres sans trop de déconvenues...sparadrap (ou autre) préventif conseillé !
Je n’ai jamais eu d’ampoule avec des trails et je ne les "fais" jamais avant.
C’est comme des baskets de running, tu les prends et tu pars courir.
Et je ne fais jamais de rando à la journée depuis des années, donc dès que j’ai une paire, je pars pour 2 jours
Alors qu’une chaussure de ville, je suis incapable de les porter une journée entière lorsqu’elles sont neuves.
le plus gros risque est de prendre une paire qui n’a pas une footbox assez large par rapport à son pied.
avec le gonflement du pied dans la journée, on peut avoir de légère douleur de compression sur l’avant du pied (ça disparait le soir quand on les enlève).
Par ex. Les salomons sont plutôt serrés à ce niveau là (adapté aux pieds fin),
Je prends note de ces bons conseils.
Une solution pour une plus courte sortie serait par exemple de faire une rando sur deux jours avec nuit en refuge. Par exemple monter au refuge du Parmelan par le Grand Montoir (si en condition) le premier jour et. redescendre par le Petit Montoir le deuxième jour. C’est juste un exemple, mais en cherchant il y a des dizaines de randonnées comme celles-ci.
Je ne sais pas où ils ont l’intention de se rendre mais ils veulent dépenser le moins possible y compris pour se rendre sur le départ ( en venant de Belgique).
Merci pour ces suggestions intéressantes
Alors pas besoin de descendre dans les Alpes, ils trouveront leur bonheur dans les Vosges (moins loin depuis la Belgique)
Sur Google chercher : vosges randonnée 3 jours
Bonjour, finalement ils partent en Suisse. A Linthal. Je ne sais pas ce qu’ils ont prévu là bas mais je trouve ça un peu loin pour une première.
Au cas où ils manqueraient d’eau, quel système de filtration d’eau est efficace ?
Merci.
Bonjour,
Les filtres pour les protozoaires et les bactéries (attention, il faut un filtre de 1uM - beaucoup font 2uM)
Mais ça ne filtre pas les virus qui sont de l’ordre du 0,1 voir 0,2uM
La solution c’est le chimique, genre micropure qui font bactéries, protozoaires et virus (mais ce n’est jamais du 100%)
Le problème dans les alpages, ce sont les déjections animales et plus particulièrement les moutons.
Toujours faire attention d’où vient l’eau (il ne faut pas de pâturage en amont)
Et suivant l’altitude, les nombreux pesticides balancés et, généralement en hivers, des stations d’épurations non adaptées aux surplus de populations (x100 dans certaines stations)... au dessus de 1500m c’est moins problématique.
La plupart du temps, il n’y a pas de soucis mais perso j’en ai eu (rien de sérieux, mais pas agréable) donc je porte l’eau et fais mes tracés en fonction des points d’eau.
Merci pour ces précisions, je n’avais pas pensé à tout ça.
En générale ça se passe bien avec des micropures et en faisant attention d’où vient l’eau (éviter un nants qui traverse un champs/prairie/alpage)
Je leur avait acheté ceci sans savoir :
https://www.amazon.com.be/gp/aw/d/B006QF3TW4?ref=ppx_pt2_mob_b_prod_image
Qu’est ce que ça vaut ?
Il manque une poche à eau pour remplir une gourde comme font les marques Sawyer ou Katadyn
Vous ne buvez pas à la paille, mais remplissez un réservoir qui vous permet de remplir vos gourdes
https://www.amazon.fr/KATADYN-BeFree-Filtre-Eau-Litre/dp/B01IKI72E0/ref=asc_df_B01IKI72E0/?tag=googshopfr-21&linkCode=df0&hvadid=194872897148&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=9604155589925222087&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1006393&hvtargid=pla-298672989754&psc=1
https://www.monrechaud.com/sawyer-mini-water-filtration-system.html?utm_source=googleshopping&gclid=EAIaIQobChMI-rvo2cqOggMVeopoCR3qvwIiEAQYASABEgI41PD_BwE
D’accord merci.