Liste Marche Ultra-légère grand trek (type GR20) - été en solo - 4,6 KG

S’alléger, ce n’est pas acheter du matériel plus léger. C’est savoir se passer de ce qui n’est pas nécessaire. Cet article est le premier d’une série qui a pour vocation de vous aider à créer vos propres listes de matériel et ainsi garder le poids de votre sac sous contrôle.

Kamuy Outdoor

Prêt à entrer dans la matrice ? C’est parti pour la liste Marche Ultra-légère grand trek (type GR20) - été en solo !

Pourquoi une liste Marche Ultra-légère ?

La réponse est simple : pour savoir précisément ce que l’on emporte.

Une liste bien faite c’est l’assurance de savoir exactement là où il y a trop de poids. Bien évidemment ça veut dire tout peser. Chaque élément, individuellement. Comme ça, ça à l’air laborieux et pour tout vous dire, ça l’est parfois !
Mais c’est un peu le prix à payer.

Je ne connais personne qui se soit plaint après coup de la sensation de maîtrise qu’implique de savoir précisément ce que l’on porte sur ses épaules. En général, au retour, on revient avec pleins d’idées pour diminuer encore la charge transportée.

“S’alléger, ce n’est pas acheter du matériel plus léger. C’est savoir se passer de ce qui n’est pas nécessaire”

Quelques points importants à souligner : l’équipement emporté doit se concevoir selon des conditions environnementales précises. Celles-ci varient selon le lieu, la période de l’année et la durée du parcours.

De même, l’expérience individuelle est essentielle. S’alléger, ce n’est pas acheter du matériel plus léger. C’est savoir se passer de ce qui n’est pas nécessaire, sans pour autant diminuer le confort et la sécurité (sinon on est « trop léger »). Savoir de quoi se passer c’est justement la partie compliquée de l’affaire.

C’est là où des articles comme celui-ci sont intéressants : ce sont des sources d’inspirations. N’hésitez donc pas à tout reprendre à votre sauce, et adaptez ! Selon votre niveau, vos envies, vos moyens et vos appréhensions. Rien n’est gravé dans le marbre. Rien n’est à suivre à la lettre.

Pourquoi « GR20, été, solo » ?

Pour une raison simple : le GR20 est considéré comme un des sentiers les plus exigeant (si ce n’est le plus exigeant) en Europe. En l’état il représente un défi pour beaucoup de randonneurs à la fois par la difficulté du terrain et aussi par sa longueur. Il était donc intéressant de partir d’un exemple bien connu, sur lequel les infos et les topos abondent.

Pour autant, cette même liste pourra servir de base pour toutes vos randonnées en moyenne montagne en été en France.

L’autre particularité du matériel décrit est d’être prévu pour des traversées en autonomie complète (avec bivouac et cuisine).

La préparation de la nourriture (qualité et quantité) pour des durées égales ou supérieures à une semaine sera traitée dans un prochain article, sous peine de longueurs.

Liste Marche Ultra Légère

Le choix du mode solitaire enfin, est assez logique : qui peut le plus, peut souvent le moins. À plusieurs, il vous suffira donc de revoir à la hausse les mensurations de l’abri et de partager certains éléments comme le réchaud pour se retrouver avec une charge individuelle encore diminuée.

Dernière chose, veillez à faire preuve de bon sens et à ne pas sortir des clous. Utilisez le même équipement début novembre et vous vous retrouvez sous-équipé, avec tous les risques que cela comporte (encore une fois « Trop léger »).

La Liste en question

Certaines pièces d’équipements sont citées en exemple dans le tableau. Cela ne veut pas dire qu’il vous faut impérativement CE modèle. Même si ce n’est pas dû au hasard (j’ai personnellement testé et éprouvé tout ce que je recommande) on pourra y trouver beaucoup d’alternatives tout aussi viables.

“Le matériel cité est donc là pour vous aiguiller, pas pour vous faire dépenser tout vos prochaines payes.”

C’est une liste relativement « conservatrice ». Certains randonneurs ultra-légers partent avec beaucoup moins que ça. Néanmoins le type de matériel sélectionné permet un bon compromis entre confort, sécurité et légèreté.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poser dans les commentaires (sur la version « groupe » notamment), j’essaierai dans la mesure du possible, de répondre à tout le monde.

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Portage

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Sac à dos 70L Hyperlite Mountain Gear –
Southwest 4400
Excellent confort de portage même avec 15 jours de nourriture 971
Doublure de sac Gossamer Gear Pack Liner Protège efficacement le contenu du sac de la pluie.
L’alternative reste les sacs poubelles « Trash Compactor », plus durables que les
sacs poubelles classiques, mais difficilement trouvables en France
34
Total     1005

 

Abri

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Abri mono-paroi 1
pers. en silnylon
Mountain Laurel Design
SoloMid
Très bon compromis entre protection contre les éléments, résistance, et poids
Permet plus de vie privée qu’une tarp sur les zones de bivouac fréquentées
406
Haubans
dyneema/polyester
1,5 mm – 6 x 1,2m +
1 x 2,50m
Extrem Textil
Dyneema/Polyester-cord
Permet une grande flexibilité de montage sur tous types de terrains 11
Sardines alu et titane
x 7
6 alu DAC en L, 1 classique
en titane
  71
Sac en silnylon
sardines
    4
Total     492

 

Couchage

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Top bag duvet Arklight Design Walden 250 Conditions suffsamment sèches pour du duvet
Pas de sac de compression, le top bag est placé en premier dans le pack liner
467
Matelas de sol en
mousse (recoupé ¾)
Therm-a-Rest Ridge Rest
SOLITE regular**
Recoupé jusqu’aux genoux.
Rentre dans le sac à dos
la nuit le sac à dos se place en-dessous des pieds (avec l’équipement restant et la
nourriture, permet de surélever les jambes : meilleure récupération)
245
Total     712

Progression

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Bâtons de marche x 2 Fizan Everest En aluminium, solides et relativement compacts
Enlever les dragonnes
493
Boussole Recta DT100 Boussole plate sans miroir de visée 28
Cartes IGN 1:100 000 1:100 000 : pas besoin de plus de précision sur sentiers balisés
Poids des cartes recoupées pour la totalité du GR2O
32
Stylo rouge     8
Porte Carte Ziploc Zipper 1L (transparent) Pour le morceau de carte en cours d’utilisation
Pas cher, léger mais durée de vie limitée
7
Total     568

Cuisine et hydratation

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Sac silnylon 5L Granite Gear Air bags #3 - 5L Popote, réchaud et carburant 18
Popote Titane 900ml Evernew UL Titanium Pot 900 Sans anse (les gants et/ou le tour de cou en mérinos font office de manique)
Contenance suffisante même pour deux personnes
91
Réchaud à alcool +
Pare-vent en alu
Top Notch Stove (optimisé) Top Notch Stove : 7 grs
Pare-vent alu : 8 grs (aluminium alimentaire épais replié)
15
Bouteille en plastique
pour alcool à brûler
Vittel 50 cl Suffisant pour 15 jours d’autonomie 19
Firesteel Light My Fire Scout Sans le grattoir (le mini Victorinox assure cette fonction)
Plus polyvalent et efficace qu’un briquet mini Bic
19
Bouteille souple 2L x 2 Platypus Platy 2,4L Robustes et légères
Difficile de faire mieux
80
Purifcation de l’eau
x 25
Pastilles Micropur Forte
(boîte rouge)
1 pastille par litre
Nombre indicatif (beaucoup de sources potables le long du GR20)
3
Bouteille souple 1L Platypus Soft bottle Closure
cap 1L
Pour 1L d’huile végétale (noix, colza ou olive) 24
Sac congélation 8L x 2 Ziploc « grand » 8L Sacs congélations pour le stockage de la nourriture
Alternative plus durable et anti visite d’animaux : OPSAK de Loksak
34
Sac congélation 1L Ziploc « petit » 1L Pour rations de la journée
À garder dans une poche facilement accessible
5
Cuillère Spork Light My Fire Relativement fragile 12
Tasse plastique
(optionnelle)
Tasse GSI Outdoors Cascadian Plus léger qu’un mug métal
Élément de confort en solo, d’hygiène en groupe (!)
52 grs en +
Total     320

 

Accessoires divers

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Sac silnylon 5L Granite Gear Air bags #3 - 5L Pour accessoires, petits vêtements, pharmacie et hygiène
Garde tout organiser
18
Petit sac congélation Ziploc « mini » 0,5L Pour accessoires et petites bouteilles/tubes 4
Sachet étanche Aloksak 12.5 x 12 in. Pour cartes non utilisées et matériel électronique 30
Portefeuille étanche Aloksak 13 x 12 cm   6
Mini couteau suisse Victorinox Mini Lame, lime à ongles, tournevis plat, tournevis philips, décapsuleur, ciseaux, pince
à épiler et cure-dents
30
Lampe frontale + 3
piles AAA neuves
Petzl Tikka XP2 Pas la plus légère mais peu chère, polyvalente et relativement économe 85
Téléphone portable +
chargeur
  Pas toujours de réseau mais beaucoup de randonneurs et refuges à quelques
heures de marche
159
Duct tape x 5m   Réparations et pharmacie 37
Fil sellier x 2m + 2
aiguilles
  Réparations 3
Tube colle McNett Aquaseal Réparations 10
Tube colle
cyanoacrylate
Super glue-3 Réparations 6
Total     388

Hygiène et pharmacie

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Pharmacie dans petit
sac congélation
Ziploc « mini » 0,5L Contient : Miroir lexan, immodium orodis (6), antihistaminique (6), ibuprofène (12),
paracétamol (12), compresses stériles (3), chlorhexidine fapule (3), moleskin (5),
leukotape, pansements (4), tire-tiques.
150
Crème pieds et mains
60ml
Crème Nok dans petit pot
Nalgene 60ml
Prévention ampoules et affections dues à l’humidité 77
Crème solaire indice
50 - 30ml
Flacon à vis   41
Savon liquide 30ml Dr. Bronner’s parfum menthe
poivrée

Dans facon verseur
Savon concentré, écologique et 100 % biodégradable (savon et dentifrice) 42
Brosse à dents souple
manche coupé
    6
Serviette microfbre
28 x 39cm
  Serviette à tout faire : toilette, filtre à eau mécanique, condensation abri, etc. 25
Total     341

Vêtements (non portés en permanence)

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Tour de cou Buff en laine mérinos Utilisable en bonnet
Pour la nuit et d’éventuels passages froids en journée
47
Collant thermique Long john Woolpower 200 Pour la nuit et d’éventuels passages froids en journée 154
Chaussettes mérinos Woolpower 200 Très bonnes résistances à l’abrasion
Séchage correct
Chaussettes de rechange et de nuit
39
Doudoune synthétique
garnissage 60g/m2
Camp Neutrino Jacket Pour le bivouac, les pauses et la nuit dans le top bag
Contrairement au duvet, le synthétique permet une marge de manoeuvre plus
grande par mauvais temps continu
290
Veste Coupe-vent et
déperlante
Montane Featherlite
Marathon Jacket
Suffisante dans des conditions sèches*
En cas de grosse averse on se mettra au sec en se servant de l’abri mono-paroi comme bâche d’appoint
136
Gants Weft Knitting Co
mérinos/opossum
Pour la nuit et d’éventuels passages froids en journée 48
Total     714

Vêtements et accessoires portés

Article Exemple Commentaires Poids (grs)
Haut du corps
couche de base
mérinos 150g/m2
Icebreaker Relay Long Sleeve
Half Zip
Zip au niveau du cou permettant une bonne gestion de la température
Excellente propriété thermique de la laine mérinos
Anti-odeur
220
Pantalon nylon Taslan
ou Supplex
Patagonia Gi III pants Résistant, respirant, sèche vite, toucher proche du coton 229
Boxer de bain nylon   Facile à laver
Sèche vite
92
Ceinture sangle nylon   Faite-maison 29
Casquette   En coton, pour utiliser l’effet « frigo » si besoin 100
Chaussettes mérinos Woolpower 200 Très bonnes résistances à l’abrasion
Séchage correct
39
Chaussures de trails   Chaussures basses avec mesh respirant et bonne accroche
Préférer un drop de 4mm et prévoir une taille au-dessus de sa pointure habituelle
490
Montre digitale   Utile pour pouvoir calculer sa route.
Fonctions simples : heure, dates et chronomètre
64
Total     1263

 

Total sac à dos (hors consommables, vêtements et accessoires portés) 4540 grs
   
Total équipement (hors consommables) 5803 grs

 

Notes :
*Pour des conditions plus humides, remplacer la veste coup-vent
par une veste imperméable très légère type Frogg Toggs® Ultra-Lite2 (158 grs).

**Avec une bonne expérience des matelas en mousse, il est possible d’utiliser en été, à la place du Ridge Rest,
un ArkMat 127 recoupé au ¾ (85 grs).

>> Télécharger la liste au format Pdf

Merci à Antoine et Vincent de Kamuy Outdoor pour cet article.